5 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Perut buncit memang bisa membuat orang merasa tidak percaya diri ketika menggunakan baju tertentu, hal seperti ini menjadi masalah yang harus di atasi, selain karena mengurangi percaya diri, ternyata perut buncit juga bisa membuat perut menjadi sakit, oleh karena itulah mengecilkan perut sangat penting untuk seseorang yang sedang mengalami masalah tersebut.

Salah satu cara mengecilkan perut adalah dengan olahraga, oleh karena itulah anda harus mengetahui jenis olahraga apa saja yang bisa membantu anda untuk mengecilkan perut buncit, ingin tahu apa saja jenisnya? Simak 5 jenis olahraga untuk mengecilkan perut buncit di bawah ini:

  1. Berjalan atau Berlari

Berjalan atau berlari akan membuat perut anda lebih kecil, hal ini karena terjadinya gerak pada tubuh anda sehingga lemak yang ada di perut anda akan berkurang. Sedikit demi sedikit kalori yang ada akan berkurang dan terbakar, jadi usahakan untuk terus bergerak dengan berjalan atau berlari setiap harinya, itu adalah olahraga yang bisa anda lakukan tanpa menggunakan alat apapun.

  1. Sit Up

Sit up merupakan jenis olahraga yang akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit, akan tetapi anda perlu bantuan orang lain untuk menekan kaki anda. Jadi sit up akan membuat otot yang ada di perut anda akan semakin kencang dan mengurangi perut buncitnya sedikit demi sedikit, anda harus melakukan nya secara rutin.

  1. Back Up

Back up hampir sama dengan sit up, hanya saja back up caranya dengan tengkurap dan menggerakan tubuh ke atas dan kebawah, anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk melakukan nya.

  1. Vertical Leg Crunch

Olahraga yang satu ini juga hampir mirip dengan sit up, akan tetapi pada olahraga ini anda harus mengangkat tinggi kaki anda selama menarik tubuh anda kedepan, pertama anda harus berbaring dengan posisi tangan dibelakang kepala, setelah itu angkat kaki dan silangkan ke udara. Kemudian kepala dan pundak harus tetap menempel pada lantai, selama kaki di udara, kemudian tarik tubuh ke depan dan ulangi dalam beberapa kali.

  1. Bersepeda

Siapa bilang mengecilkan perut harus menggunakan olahraga yang berat? Anda bisa mengecilkan perut anda dengan bersepeda. Ternyata bersepeda selama kurang lebih 30 menit saja akan membakar 300 kalori sehingga anda bisa mengecilkan perut anda dengan bersepeda.

Itulah 5 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang bisa kami informasikan, semoga bisa membantu dan terima kasih banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *